Omgaan met social media druk: balans vinden en eigenwaarde los van Zichtbaarheid

Constant zichtbaar zijn. Instagram stories, op LinkedIn waardevolle reacties achterlaten, podcast opnemen over een inzicht wat je nu opdoet en ook nog een video. Want ben je nu wel zichtbaar genoeg met tekst en audio. Nee! 

Dat behoorlijk overweldigend zijn en waar haal je de tijd vandaan?! Normaal gesproken krijg je dan nu van tips over hoe je in max 5 per week alle content voor alle kanalen regelt zonder stress. 

Maar nu wil ik met je hebben over de negatieve invloed hebben op je welzijn en persoonlijke leven. Suggesties om met deze zichtbaarheidsdruk om te gaan:

1. Identificeer de oorzaak
   Probeer te begrijpen waarom je het gevoel hebt dat je voortdurend zichtbaar moet zijn op social media. Zijn er externe druk of verwachtingen van anderen, of is het een interne druk die je jezelf oplegt? Het identificeren van de oorzaak kan je helpen bij het aanpakken van de kern van het probleem.

2. Beperk je social media-gebruik

Stel grenzen voor jezelf wat betreft het gebruik van social media. Dit kan inhouden dat je bepaalde tijden van de dag of dagen in de week afstand neemt van sociale media om jezelf wat rust te gunnen. Zet een timer erop. 

3. Wees selectief met wat je deelt

Je hoeft niet altijd alles te delen op social media. Wees selectief met wat je plaatst en deel alleen de dingen die echt belangrijk zijn voor jou. Dit kan de druk om voortdurend berichten te plaatsen verminderen.

4. Leer om offline te genieten

Het is belangrijk om te beseffen dat het leven niet volledig om social media draait. Leer om offline te genieten van momenten en ervaringen zonder de drang te voelen om ze met anderen te delen.

5. Focus op kwaliteit in plaats van kwantiteit: 

In plaats van veel berichten te plaatsen, concentreer je op het creëren van waardevolle inhoud die betekenisvol is voor jou en je volgers. Het gaat niet altijd om hoeveel je post, maar om de impact van wat je deelt. En je kunt content altijd hergebruiken. 

6. Vergelijk jezelf niet met anderen

Het vergelijken van jezelf met anderen op social media kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en een versterkte drang om meer zichtbaar te zijn. Onthoud dat social media vaak een vertekend beeld van het leven van anderen laat zien en focus op je eigen groei en welzijn.

7. Ontdek offline interesses

Hallo hobbies! Investeer tijd in offline activiteiten en interesses die je gelukkig maken. Dit kan je helpen om een gezonde balans te vinden tussen je online en offline leven.

Onthoud dat je geen constante aanwezigheid op social media nodig hebt om waardevol en geliefd te zijn en te verkopen. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen en te streven naar een gezonde balans tussen online en offline activiteiten. En voor jezelf de vrijheid te creëren om los van schermpjes te doen waar je hart van geniet.